Стоит ли выражать эмоции?

Выражать, конечно! Они заряжают нас энергией, делают интересными и привлекательными.

Три интересных факта про эмоции:

1. Люди, умеющие открыто выражать свои эмоции — успешнее! Потому что, боясь выразить гнев или радость, пряча их внутрь, мы преумножаем неуверенность в себе. А в последствии это взрастит страх принимать решения и брать ответственность.

2. Эмоционально открытые люди – добрее и отзывчивее! Потому что неуверенность в себе неизбежно развивает агрессию и зависть.

3. Показывая свое удовольствие, благодарность или обиду, мы становимся здоровее! Потому что зажатые, скрытые эмоции отравляют организм и разрушают нервы.

Значит – выражать!

Напоминаю несколько правил грамотного и экологичного выражения своих эмоций:

* Проговаривать эмоции словесно, описывая свои чувства: «Мне так приятен твой подарок»; «Я радуюсь и горжусь тобой»; «Твоя помощь очень ценна для меня». Или – «Мне обидно слышать такие слова, они меня ранят»; «Твое недоверие меня оскорбляет, мне неприятно»; «Я так расстроена твоей выходкой»; «Мне спокойнее, когда ты звонишь при задержках на работе».

* Позитивные эмоции надо проявлять сразу, для них не требуются размышления, особое место и время. Чем больше мы отдаем в мир позитива и благодарности, тем сильнее и энергичнее становимся!

* А вот негативные эмоции требуют хотя бы пары глубоких вдохов – для того, чтобы не пуститься во взаимные оскорбления, а найти верные слова и направить конфликт на путь разрешения.

* Обязательно завершать острый разговор словами примирения: «Я хочу, чтобы мы понимали друг друга»; «Давай будем бережнее с нашими чувствами»; «Мне важны хорошие отношения и доверие».

Выражая свои эмоции правильно, мы и других вынуждаем принимать эти законы общения, незаметно учим и наставляем их.