5 этапов Радикального прощения

Эти этапы используются во всех инструментах Радикального прощения.

1 этап

Расскажи свою историю. Радикальное прощение работает с конкретными ситуациями, если хочется просто поисследовать вопрос взаимоотношений, то кардинальных изменений не наступит. Нужна конкретная история, на фоне которой трансформируется все мировосприятие.

2 этап

Прочувствуй свои чувства. На этом этапе важно погрузиться в эмоции, связанные со своей историей. Здесь работает принцип «нет эмоций-нет истории», поэтому важно выбирать историю, которая наиболее сильно «цепляет» эмоционально. Ведь когда эмоции отработаны, взгляд на ситуацию проясняется и уже можно перейти к осознанному ее восприятию.

3 этап

Освободись от своей «старой» истории. Здесь мы избавляется от прежнего взгляда на ситуацию, смотрим на нее под другим углом, разбираем ее на элементы. Благодаря этому происходит осознание многих уроков, заложенных в проживаемой истории.

4 этап

Переформулируй историю. Этот этап посвящен новому обрамлению, когда уже непосредственно формируется взгляд на ситуацию с позиции Радикального прощения. Это дает полное исцеление и освобождение.

5 этап

Интегрируй изменения в свою жизнь. Важно не допустить повторения подобных ситуаций и выйти из «замкнутого круга» проживаемой боли. Завершающий этап посвящен интеграции уроков и осознаний в свою жизнь, формированию нового видения своей роли в отношениях в жизни в целом.

В конце работы с Радикальным прощением зачастую ощущается благодарность и умиротворение.

Добавить комментарий