Беременность и роды — это как вынашивание новой идеи и ее реализация

AJTpQuM0_-s

Недавно в моей жизни произошло важное событие — я стала мамой. В социальных сетях я делилась главными принципами проживания осознанной беременности. Теперь, по прошествии времени, понимаю, что этот период очень похож на вынашивание и рождение новых идей, проектов, трансформации и других изменений. Некоторые люди, даже упоминают, что на создание какого-то проекта у них ушло 9 месяцев… видимо, не случайно.

Для тех, кто не видел тех сообщений и для тех, кто хочет предпринять в своей жизни важные шаги, я делюсь пятью принципами осознанной беременности. И даже если ваше решение не связано с зачатием и вынашиванием новой жизни, посмотрите на эти правила с точки зрения любого нового проекта, будь то смена работы, выбор партнера, переезд в другой город и прочее. Пять простых акцентов помогут вам сохранять бодрость духа и легко добиваться задуманного.

  1. Правило благополучной беременности и родов — это Движение (+контроль веса). Я поздновато об этом узнала, и, как большинство будущих мамочек, радостно стала налегать на всякие вкусности, оперируя, что я в особом положении и теперь мне все можно..))

В результате быстро набрала, стала неповоротливой. Мне стало тяжело ходить… На 25й неделе, когда говорят, что «золотое время», я мучалась отдышкой, давлением и головокружениями.

Узнав это правило, я взяла себя в руки и стала ходить на спорт 3 раза в неделю, а к концу срока 6 раз в неделю. Плюс занятия дома и бег. В результате , быстро пришла в тонус, чувствую себя сейчас лучше чем в середине беременности. Похудела! Чем очень удивила врачей в женской консультации.

mpivV5_lxes

Некоторые набирают 20,30 и даже 40 кг. Это огромная нагрузка на кости, суставы(а они очень нужны в родах), а также раскармливание малыша (тяжелее рожать крупных) и его вялость тела (мышцы малышу помогает также формировать мама).

«Здоровье мамы определяет здоровье малыша». Связь прямая и никак иначе. Надо думать за двоих!!

  1. Правило благополучной беременности-это Здоровое питание. С первых же дней, я исключила из рациона жареное и острое. Также желательно, и мучное, но порой я позволяла баловать себя.. Внимание направляла на сбалансированность разных элементов, ведь каждый поглощенный кусочек пиши, является строительным материалом для нового тела внутри меня.

Подсказали классный инструмент, «Дневник питания», в котором фиксируется вся еда за день. Это хорошо дисциплинирует отслеживать что ты тянешь в рот, а потом и привыкаешь об этом дальше думать.

Такие меры позволили мне избежать раннего и позднего токсикоза, изжоги и прочих проблем с пищеварением.

Надо еще следить как в туалет ходишь( уж извините, это тоже важно упомянуть). Знаю случаи, когда невнимательность мамочек в этом вопросе приводила к проблемам с развитием малыша.

В общем, принцип «Думай, что ты ешь и к каким последствиям это приведет» здесь очень уместен.

P.S. Кстати, вегетарианство не повлияло на ход беременности, даже сделало её еще легче.

  1. Правило благополучной беременности-это Потребление воды! На этот счет традиционные врачи однозначно утверждают, что к третьему триместру надо сократить ее, чтобы избежать отеков. Нас учили, и я убедилась на себе, что к концу срока воды надо пить все больше и больше.

У меня тоже начинались отеки во втором триместре, а когда я узнала о силе воды и начала пить, все прошло.

Что делает вода:

— выводит шлаки;

— способствует обновлению околоплодных вод;

— снимает боль в родах;

— дает силу и энергию!!!

Это действительно так! Проверено!

Нас, конечно, ориентируют по максимуму. Стандарт: первый триместр-3 литра, второй-6 литров и третий до 9 литров в день. Я не дотянула эту планку. Получается 4-5, но есть девочки которые все выпивают.. Героини!!

4.Правило благополучной беременности — это Закаливание. В процессе контрастных процедур, укрепляются сосуды, лучше циркулирует кровь. Для малыша, это возможность родиться розовеньким и здоровеньким. Продолжив закаливание и после родов( с малышом, хотя бы первый год), вы обеспечиваете его сильным иммунитетом на всю жизнь! И без прививок!

Я начала принимать такие процедуры с лета, поэтому проще было войти в режим. Баня-озеро-баня. Главное, не думать, что это холодно. Зажмурилась и занырнула!

А потом и удовольствие придет!

x0PmLCP65Yc

Малышей у нас окунают уже с первой недели после рождения. Они хорошо реагируют, ведь внутри мамы уже получали такой опыт.

Потрясающие ощущения!! Проверьте!

  1. И, пожалуй, самое важное правило благополучной беременности — это позитивный настрой. На ранних сроках часто вылезают страхи «а как он там развивается, здоров ли?». В середине срока: » он мало шевелится, все ли в порядке?»

На последних неделях: «как пройдут роды; на сколько это больно?» И тому подобное..

Все наши переживания, а тем более стрессы отражаются на малыше. Сильные эмоциональные негативные всплески даже могут вызвать патологию, поэтому крайне важно сохранять ровное состояние и наполняться позитивными эмоциями. В современном мире, а особенно работающим женщинам это очень сложно реализовать. Но важно, хотя бы, помнить, что обстоятельства мы изменить не можем, но можем управлять своими реакциями на них. И делать это надо ради новой жизни, что развивается внутри нас..

И еще, не идеализируйте свои роды. Да, нужно настраиваться на определенный сценарий, но и быть готовой к любым поворотам. Кроме вас, в этом процессе имеет значение еще и выбор вашего ребенка, как ему родиться. Поэтому, чем гибче вы будете, тем лучше все пройдет!

P.S. Свои комментарии вы можете оставлять прямо на сайте.

P.P.S. Буду благодарна за обратную связь, на сколько полезна вам эта статья и вообще интересна тема беременности, родов и материнства.

Сохранить

2 комментария

  1. Здравствуйте, Варвара! Благодарю за статью, очень понравилась, читала все пункты еще в контакте)) Лично мне близки все темы, которые вы освещаете, но эта, наверное, особенно. Очень бы хотелось услышать ваше мнение по поводу прививок. В интернете, конечно же много информации на эту тему и за и против, и многое звучит убедительно. Но мне было бы интересно еще прочесть вашу статью на эту тему, так как, думаю, для вас вопрос прививок скоро будет актуальным))

Добавить комментарий